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Alle AntwortenEs haben 11 User diese Frage richtig beantwortet. D.h. pro Antwort gabs 91 Punkte. (von 1000 insgesamt)| von Spook richtig | übungen wo man seine komplette kraft einzelner körperpatien gegen einen wiederstandpresst.
deren ziel lockerungen und entspannungen sind |
| von lollipop richtig | | Isometrische Übungen. Ziel: Lockerung, Entspannung |
| von Freak1987 richtig | | Das sind Übungen, die die Muskulatur stärken sollen ohne die Gelenke zu bewegen oder zu belasten. |
| von Ladybiene1980 richtig | | Bei isometrischen Übungen drückt oder zieht man kurzfristig mit aller verfügbaren Kraft gegen einen eingebildeten (oder tatsächlichen) Widerstand. Damit werden die betroffenen Muskelpartien im Besonderen und der Kreislauf im Allgemeinen aktiviert. Dadurch wird Ermüdungszuständen begegnet bzw. die Aktivität und damit die Aufnahmefähigkeit erhöht. |
| von liana richtig | | gezieltes An- und Entspannen von Muskeln |
| von kati richtig | Die Moderatorinnen und Moderatoren erklären kurz Sinn und Zweck der Übungen und machen sie jeweils vor und mit (pro Übung ca. 10 Sekunden, Anspannung und Entspannung langsam steigern, dabei atmen):
Handflächen aneinander, Hände vor der Brust zusammenpressen
Finger vor der Brust "krallenförmig" verhaken, auseinanderziehen
Hände hinter dem Nacken verschränken, Kopf nach hinten, Hände nach vorne drücken
Hände mit ausgestreckten Armen auf den Tisch, mit den Händen "den Tisch in den Boden" drücken
Hände auf die Oberschenkel, Beine strecken, Fußspitzen anziehen, mit den Händen auf die Oberschenkel drücken
Hände seitlich unter den Stuhl, nach oben ziehen. |
| von Spacevogel richtig | | entspannungsübungen, die letztendlich leistungssteigerungen bewirken (sollen) |
| von GrafCaprioli richtig | Isometrische Muskelübungen
diese Übungen sind gedacht zur Stärkung der Muskulatur ohne Bewegung oder Belastung eines Gelenks.Was diese Übungen besonders schonend macht.
Bei allen Übungen kommt es auf Druck und Gegendruck an, so dass Sie alle betreffenden Muskeln gut spüren und beanspruchen. |
| von chris3 richtig | Isometrische Muskelübungen
diese Übungen sind gedacht zur Stärkung der Muskulatur ohne Bewegung oder Belastung eines Gelenks.Was diese Übungen besonders schonend macht.
Bei allen Übungen kommt es auf Druck und Gegendruck an, so dass Sie alle betreffenden Muskeln gut spüren und beanspruchen. |
| von collector richtig | | Lockerungs-, Entspannungsübungen die man zur Steigerung der Konzentration macht |
| von 80sKid richtig | | Fitnessübungen zur Stärkung der Muskulatur ohne Bewegung oder Belastung eines Gelenks |
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